湿气重的人怎么排湿才能够减肥？就是说湿气重是我们说的一种体质，它是因为受感受了外界的湿气，或者说本身脏腑功能失调，气血津液运化受到了阻滞，水湿在体内停着，聚湿成痰，形成这种痰湿这种体质。这种体制它会表现为比如说他位版的不舒服，消化功能不好，经常是大便痰稀溏

体内湿气重可以通过饮食和生活习惯进行改变。饮食可以多吃一些祛湿的食物进行调理，例如薏米、赤小豆、冬瓜皮、绿豆、芡实、山药等食物，都可以直接煲汤煮水喝，可以达到祛除湿气的效果。另外再配合中医的拔罐、艾灸、刮痧等的方式，可以达到更好的祛湿的效果。在必要的时候，

湿气重从服用药物及调整生活方式两方面进行排湿较快。药物方面：湿气的产生，多由机体脾虚引起，脾虚之后。运化水谷精微的功能减弱，湿邪难以排除，故积聚体内，建议服用健脾燥湿的药物，如白术、茯苓、薏苡仁、白扁豆等，也可服用参苓白术散、四君子汤等中成药进行调理；调整

湿气重的人辟谷后的症状，一般可能会出现周身酸痛、疼痛的情况，也可能会出现乏力困倦的情况，另外还可能会出现食欲减退和恶心、呕吐的现象。除此之外还可能会出现大便黏腻、白带分泌物比较多等情况。通常出现这些情况，也就表明这身体的湿气比较重，需要及时到正规中医院配合

湿气重需要服用药物、改善饮食、适当运动等方法来进行治疗。1.服用药物：体内湿气比较重时有可能会影响到正常的消化功能，还会伴随着身体乏力或者是身体水肿现象，可以在医生指导下服用参苓白术散来进行治疗。2.改善饮食：体内湿气重也可以通过饮食调理来改善，最好适当吃一些

湿气重的表现主要有头昏头疼、大便黏腻、食欲下降等症状。1.头昏头疼：湿气重可能会导致部分的人群产生头昏头痛，四肢较懒，身体上面还会产生轻微水肿的症状。2.大便黏腻：湿气重会导致部分的人群大便黏腻，通常大便容易粘在马桶上面，主要是大便性状发生了明显的改变。3.食欲

湿气重的原因分为内湿和外湿。外湿多由气候潮湿，或者夏季冒雨涉水，或久居潮湿环境引起的，脾喜燥恶湿，脾主四肢、主运化，所以外湿可见头身困重乏力或食欲不振。湿气容易阻滞气血，外湿侵犯关节会导致关节疼痛，侵犯皮肤会出现麻木不仁、瘙痒。内湿是因为饮食不规律或者疲劳

湿气重的人是可以适当游泳的，但是在游泳的时候要控制好时间。湿气比较重的人群也可以适当的游泳，在天气比较炎热的情况下游泳一般是不会导致寒湿气入侵的，但是在游泳的时候就要严格的控制好时间，时间必须要控制在半个小时以内，要尽量避免游泳时间比较长。同时在游泳之后也

关于时期重的人怎么减肥的问题。在临床上肥胖的人往往会伴有湿气，而对于湿气较重的患者如何减肥大致分为以下几个方面： 第一，应该控制体内的湿气，往往会选择一些中草药来清除体内的湿气。临床上能够清除体内湿气的中药，包括茯苓、薏仁、泽泻、苦参等药物。每日煎煮口服或

湿气重的人能吃醪糟，但建议少吃。醪糟味甘，中医认为甘味易生痰湿，且酒本身性温热，湿气重者若是饮用过多醪糟，则可能会助长体内湿气，且湿热互结，易导致湿热内生的情况，如出现脘腹满闷、恶心欲呕、皮肤油腻等症状。醪糟称作米酒或者甜酒，多是由糯米酿制，口味香甜醇美，