备孕前的饮食，要注意食材的多样性，保证每日摄入的营养均衡，可以进食新鲜的蔬菜水果，补充维生素，也可以进食富含优质蛋白的食物，如牛奶、蛋类、豆制品等，烹饪方式要健康。　　平时要控制好体重，对妇科内分泌有一定的帮助，可以进行适当的运动，增强体力和免疫力，养