通常运动后1小时左右才可以吃饭。因为运动后会导致血液都分布于骨骼肌中，提供骨骼肌充分的血液，促进骨骼肌的运转，导致胃肠道的血液供血减少。如果这时吃饭会导致营养不能够充分的吸收，饮食不能够充分的消化，不利于身体的健康。　　运动后大概一小时左右，骨骼肌运动

　　运动后如果是为补充营养，休息半小时以后可以进食，这时食物的吸收率是比较高的，如果是减肥的患者，最好运动后一个半小时以后再进行进餐，这样对减肥的患者是有利的，因为半小时后进餐机体吸收的是最多。　　对于减肥的患者是不利的，减肥的患者，除了运动以后少吃饭，而