卵巢不早衰，首先一定要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，还要养成良好的饮食习惯，不要抽烟，不要喝酒，多吃富含有维生素C以及维生素E的食物。　　还要适当的运动，做到吃动平衡，不要暴饮暴食，也不能够过度节食与减肥。同时，还要保护好卵巢，远离放射线以及化学性毒

应该如何保护好卵巢，维护好卵巢的内分泌功能和排卵功能，这需要在日常生活中保证各种营养的均衡摄入和培养良好的积极乐观的心情。对卵巢好的食物主要包括 1、含维生素E丰富的食物，如花生、核桃、巴旦木、腰果等坚果类的食物，对维持卵巢的功能、内分泌功能具有较好的作用。