发生胎儿宫内窘迫时，可以吃水果、奶类以及其他的制品、五谷根茎类鱼肉、豆类、蔬菜、水果类以及油脂类六大类的食物。宜多样的摄取，服用注意提高免疫力作用的食物，像紫菜、海参、墨鱼、海带、赤豆、芥菜、香菇等。水果富含有维生素a、维生素c、维生素bl、维生素b2以及胡萝卜