改变生活方式是预防反酸烧心的最好办法；尽量少吃高脂肪餐、巧克力、浓茶、咖啡等；患者需要禁烟禁酒；要少吃多餐，餐后不宜马上躺下，睡前2-3小时不要进食，如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10～20厘米；另外心理因素非常重要，例如焦虑、抑郁，都会使消化系统出现