女性朋友平时可以吃一些营养丰富、饮食比较清淡的食物，不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，也不要从事重体力劳动，不要情绪过大波动，不要喝酒、不要喝茶，尤其是浓茶，也不要喝咖啡。　　一般来说月经会顺畅的流出，正常她=月经是以25~35天作为一个周期，以月经量为3

　　对于有性生活的女性，如果出现月经推迟，首先需要排除怀孕的可能。如果排除怀孕，月经推迟大部分都是与体内的孕激素分泌不足有关系，这种情况可以肌肉注射黄体酮来月经。一般用药三到五天，停药以后出现月经来潮。如果用黄体酮以后仍然不来月经，可能与体内的雌激素缺乏有