高血压患者在饮食上首先要限制钠盐的摄入，每天的食盐量要控制在5到6克以下，高血压还要少吃甜食，甜食含糖量较高，在体内可以转化为脂肪，容易导致动脉的软化，还要少吃动物脂肪及胆固醇，会加快动脉硬化。　　要戒烟限酒，可以多吃富含钾和钙的食物。同时要限制刺激性食

　　如果血压仅仅是轻度的降低，确实可以通过运动改善。但是如果血压比较高，建议还是通过药物控制，而且要避免剧烈的运动。　　走路就具有良好的降压效果，高血压的患者可以每天走1~2次，每次持续半个小时。慢跑相对来说比走路运动量会大，适合轻度高血压的患者。慢跑时速度

　　高血压分为原发性高血压和继发性高血压，引起原发性高血压的因素有遗传因素和环境因素等等。　　遗传因素占40%左右，其他的环境因素，比如饮酒，高盐，长期的从事脑力劳动，精神过大，超重，肥胖等都有关系。　　继发性的高血压最常见的原因就是肾动脉狭窄，库欣综合征等

　　高血压是有许多因素共同作用的结果，主要因素有以下几个方面：　　一、遗传因素，高血压具有明显家族聚集性，父母患有高血压，子女发病概率为46%，60%的高血压病人有高血压家族史。　　二、肥胖超重，体重增加是血压升高的重要危险因素。　　三、饮食因素，高钠饮食、高蛋