女性朋友在月经期间我们需要注意合理饮食，可以喝生姜红糖水，可以提供身体所需要的热量，还可以补充铁剂。生姜可以御寒，提高身体抵抗力。　　在月经期间我们还可以多吃一些还有优质蛋白的食物，来增加身体抵抗力。在月经期间要注意保暖、防寒，避免重体力活动以及性生活

　　在月经期间建议喝玫瑰花茶，玫瑰花茶有理气的作用，可以活血，适当喝不会导致月经量明显增多，还有止痛作用。　　在月经期间如果肚子疼痛，月经量不多，可以喝红糖姜茶，红糖姜茶主要的作用是驱寒暖宫，特别适合宫寒的女性。月经期间不要喝凉茶，不要喝菊花茶，可能会加重