睡眠质量差容易做梦。而且睡觉的时候不踏实，这属于是神经衰弱的表现。如果平时心情紧张，或者是平时的压力过大，就会容易导致这种现象的发生。　　严重的时候可以喝点补脑安神口服液，或者吃点调理神经的药物维生素B1，配合谷维素，配合刺五加这几种药物能够起到镇静安神

　　睡眠质量差的人主要要先找到睡眠质量差的原因，针对原因给予合适的治疗方法。　　如果是短期的、急性的睡眠质量差，可以用一些镇静安神类的药物，迅速缓解睡眠不好的症状。但是同时也需要改善不良的生活习惯以及不良的睡眠习惯，比如平时很多的时间在床上休息，这样就需要

　　睡眠质量差原因很多种，有一些患者可能是有全身性的疾病引起的，比如患者有神经衰落，有神经官能症抑郁症焦虑症，这种情况下会出现睡眠的质量差。　　另外有一些患者可能有慢性的疾病，比如慢性的前列腺炎，夜尿增多，慢性的咳嗽，有慢性的疼痛，比如腰椎间盘突出引起的腰

　　睡眠质量差。睡眠质量差可以表现在难以入睡、辗转反侧不能入眠；再有就是入睡之后睡眠很轻、稍微有点儿动静就会醒来；也可能表现在噩梦梦魇甚至梦游。　　这些问题都可以考虑采用中药予以治疗，中药的养心血、安心神、疏肝郁、清心火用药都有比较好的治疗睡眠差的效果；其

　　当睡眠质量差时，最好去医院进行就诊，因为医生会根据病因以及病情的严重程度，制定出合适治疗方案。　　除此以外，在生活当中也要改掉一些不良习惯，比如抽烟、酗酒、经常性熬夜等。同时，避免食用辛辣刺激性食物以及浓茶、咖啡等。另外，积极进行体育锻炼，调整好心态，

　　睡眠质量差什么原因？现代人工作压力大。工作强度高，精神高度紧张，同时脑力活动有过于充分，所以经常会出现失眠。这个失眠在日常生活中要减轻工作压力，放松精神，同时要适当的增加体育活动，通过劳力的活动来放松劳心的过度。　　此外，现代人饮食比较单一，喜欢吃辛辣

　　出现睡眠质量差的情况，通常可以采取以下的方法进行调整：　　第一、患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的劳累精神的紧张以及焦虑。　　第二、患者在睡前，尽量不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料。　　第三、患者在睡前，可以适当的喝杯热牛奶或者听些轻音乐，

　　睡眠质量差，多梦易醒的原因：　　第一、由于人体自身的心理压力过大或者精神过于紧张，造成了心中所想反映到梦境中造成了睡眠质量差，可以寻求心理医生或者精神科医生帮助，服用安神类药物解决。　　第二、内分泌疾病，例如甲亢等会造成人体精神亢奋，需要甲亢患者及时到

良好的睡眠是保证我们正常工作的必要条件。但随着现在人们生活压力的增大，失眠多梦等都成为了人们普遍存在的问题，这不仅影响到正常的工作生活，还伤害了自己的身心健康。接下来小编就给大家讲讲如何提高睡眠质量。1、晚饭不宜过饱想要提高睡眠质量，建议晚上吃饭不能吃得过