建议患者饭后间隔半小时左右进行轻微运动，这样有助于促进胃肠道蠕动，也有助于促进食物的消化和排泄。饭后马上运动会增加外周血液循环量，从而会使胃肠道的血液供应量减少，不利于食物的消化吸收。　　另外，饭后马上运动有可能会导致肠道内容物进入到阑尾内，容易增加阑

建议在饭后2小时开始运动。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。运动前的用餐量很大且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上，如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩