阴道松弛可以通过以下的方法进行恢复：　　一、避免负重，预防便秘和咳嗽，学会正确的收缩盆底肌肉，可以在医生的配合下完成盆底训练。盆底康复要循序渐进，不宜过量进行锻炼，要选择健康的生活方式，控制体重，合理健康饮食。　　二、如果经过物理方法不能改善者，可以做

阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈“8”字形环绕，这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。由于分娩或外伤，可使这些肌肉撕裂或变薄，致使阴道收缩力下降