湿气会造成头痛，身体乏力，睡眠不足，水肿，以及皮疹等情况，如果想去除体内湿气，建议可以通过拔罐进行治疗。　　在饮食生活中，也可以注意多吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣的刺激性的食物。可以到专业的中医院来选择这种药物干预的治疗方式。要注意多饮水，促进身体的

　　去湿气最好的方法就是服用中药，中药可以通过祛湿、化湿、利湿、分销等方法对湿气进行调理；另外，中医认为自然界气候的潮湿和饮食辛辣甜腻、肥甘厚味都是湿气来源，所以在这方面调理很重要。　　祛湿可以通过大便、小便、呼吸、汗水等方法让体内湿气随排泄物排出体外，所

体内湿气重可通过运动和饮食等方法来改善，体内有湿气多因为缺乏运动，人体新陈代谢缓慢，体内多余的水分无法排出，湿气淤积后会攻入脾脏，此时要适当进行运动，出汗有利于身体排出湿气；体内湿气重时还要调整饮食习惯，以清淡食物为主，避免吃辛辣、刺激的食物，平常还要保持

去除体内湿气的主要办法包括：饮食要清淡，尤其是减少肥甘厚味，甜食和油炸食品的摄入，宜吃一些利水的食物，比如丝瓜、冬瓜、红豆薏米等；多运动有助于排出体内湿气，因为运动能促进体内新陈代谢，加速湿气排出体外，有助于气血循环，还能缓解压力；避免潮湿的环境，体内产生