第一、就要做到合理饮食，必需要做到低盐低脂饮食，少摄入食盐，少吃油脂大的东西比如肥肉、动物的内脏、油炸油煎的东西。第二、就是适量的运动，减轻体重，因为肥胖、懒动是发生主动脉硬化的一大原因，所以根据自己的身体状况，制定合理的运动方案，减轻自己的体脂率。 第三