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腰椎间盘突出怎么锻炼才好
腰椎间盘突出怎么锻炼才好
　　第一、倒退走路。　　第二、可以采用小燕飞，刚开始可以采用五点支撑，熟练以后可以采用三点支撑，可以配合平板支撑等进行功能锻炼。　　腰椎间盘突出锻炼的目的主要是增强腰背部肌肉力量，有助于维持脊柱稳定性，在一定程度上减轻腰椎间盘突出带来的疼痛不适等症状。腰椎
时间：2024-09-13  |  阅读：13

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