腰两边酸痛，大多数情况下是腰肌劳损和平时坐姿不正确，缺乏锻炼以及休息不好等因素都有关系。　　在平时要注意加强腰背肌的功能练习，适当的进行一些体育锻炼。另外腰痛还有可能有很多其他的原因，比如说腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、棘上韧带、棘间韧带损伤的原因，那么需

　　腰部的酸痛最常见的是因为腰肌的劳损，比如重体力劳动引起的腰部的肌肉的损伤。慢性的劳损或者是特殊职业，比如运动员，长期运动性损伤，也可以引起腰部两侧的酸痛。　　还有些因为工作环境潮湿受凉，也可以引起腰酸痛。肾脏的疾病，比如肾炎、肾结石等，也可以引起腰酸痛

　　腰两边酸痛，临床上最常见的原因是由于腰背肌筋膜炎所造成，腰背肌筋膜炎是发生于腰背部肌肉以及筋膜的一种慢性无菌性炎症改变，多与腰背部过度劳损等有关，如久坐、久站以及长期弯腰等。　　这些过度的劳损会导致腰背部肌肉以及筋膜发生充血渗出水肿等一系列炎症改变，炎