来例假期间可以适当的喝些红茶，如果月经量比较大，不建议喝红茶。因为茶叶当中含有鞣酸，可能会造成铁的流失，导致缺铁性的贫血。　　在来例假期间要注意保暖，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物，多吃蛋白质含量高的食物以及含铁高的食物，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾。