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怎样促进睡眠
怎样促进睡眠
　　促进睡眠，首先应养成良好的作息习惯，在睡眠之前可喝杯热牛奶，听轻松舒缓的音乐或者是用热水泡脚，都能够使身心放松，可提高睡眠质量，还需要营造舒适的睡眠环境，避免在嘈杂的环境中睡眠，还需要注意保暖，避免在寒冷不舒适的温度下睡眠。　　另外还要通过按摩的方式改
时间：2024-09-13  |  阅读：12

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