可以通过拉伸运动、按摩、冷热敷等方法放松肌肉，缓解肌肉酸痛。1、拉伸运动：运动结束后的10分钟内进行肌肉拉伸，如猫式伸展、俯身左腿后部拉伸等。2、按摩：一般多采用揉捏手法。四指并拢、拇指分开，手呈钳形，将掌心及各指紧贴于酸痛肌上，拇指与四指相对用力将肌肉略往上

放松肌肉是一项可以缓解肌肉酸痛和疲劳的运动活动。肌肉如果长时间得不到放松的话，轻一点会影响训练进度，严重一点则会导致肌肉拉伤，关节移位，体姿不正。那么放松斜方肌的方法有哪些，接下来就为大家解答这个问题。放松斜方肌的方法有哪些可以通过热敷、拉伸、针灸推拿等方