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女性长期失眠的治疗方法
女性长期失眠的治疗方法
女性长期失眠的治疗方法有睡眠教育、心理治疗、物理治疗、药物治疗。1、睡眠教育：女性长期失眠如果是轻度的，可以通过睡眠教育改善。睡眠教育改善主要是保持规律的作息时间，避免长期熬夜，定时定量进餐，睡前不宜吃的过饱或者空腹，避免喝咖啡、浓茶或者饮酒、吸烟。睡前可
时间：2024-09-13  |  阅读：8

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