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腰椎间盘突出怎样锻炼好
腰椎间盘突出怎样锻炼好
腰椎间盘突出通过瑜伽、普拉提、打太极、小飞燕动作等方法锻炼好。1、瑜伽：瑜伽的锻炼有特殊体位训练、呼吸技术，还有精神集中训练等。腰椎间盘突出锻炼时选择瑜伽不仅能够缓解腰酸、腰痛的症状，而且可以放松肌肉，增强腰部的功能，但是练瑜伽不能够盲目，要掌握好动作和技
时间：2024-09-13  |  阅读：8

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