糖尿病会给机体带来很大的损害，严重地影响人们的健康和生活质量。所以对于预防糖尿病的发生，减少糖尿病，尤其不会导致一些严重的并发症起到非常重要的作用。　　预防糖尿病，首先应该从饮食结构合理的调整，不要进食大鱼大肉、肥甘厚腻，进食过饱超过机体的代谢能力。平

　　随着目前糖尿病发病率的逐年增多，以及发病年龄的逐年下降，如何预防糖尿病是人们十分关注的一个话题。首先必须从饮食及运动上进行预防，饮食上一定要注意低糖饮食，同时每天要给自己定合适的有氧运动的方案，使自己的体重指数合理的控制在范围之内。　　并且要定期的监测

　　首先糖尿病的预防措施主要是改变与二型糖尿病发生有关的不良环境因素，因为遗传因素目前还无法改变。首先在饮食上面要控制种热量的摄入，含糖及含脂肪高的食物供给的热量比较多，应减少摄入。　　第2个措施就是减轻体重，避免超重及肥胖。肥胖是二型糖尿病的重要发病因素

　　对于部分比较肥胖的患者、久坐不动、不爱活动的或者长期吃高热量食物、高油脂食物的人群或者压力比较大的人群，就要注意平常适当的增加运动，饮食上减少油脂、高热量的食物的摄入。　　此外，过于肥胖的人群，也可以求助医生的帮助，尽量的减肥，并且减轻工作生活上的压力

　　目前社会大家工作比较繁忙，运动量也比较少，营养也比较好，所以糖尿病的发病率在逐年增加，基本上中国十个人里至少有一个是糖尿病病人，所以对于没有得糖尿病人如何预防发生糖尿病是非常重要的。　　首先要控制自己的饮食，一定要健康饮食，避免一次性进食过多，三餐要规

　　预防糖尿病，首先要调整好生活习惯，助你注意合理膳食，平时以清淡饮食为主，不要摄入过多含糖份较高的一些食物，控制脂肪和热量的总摄入量，避免过量饮酒。　　注意饮食的合理搭配，可以多吃一些新鲜的蔬菜及含糖份较低些水果，适当的增加一些户外运动，保持身体的健康，

　　糖尿病主要是胰腺功能下降，糖尿病预防，首先要把危险因素去掉，比如肥胖，一定不要让体重变得太重，因为肥胖是糖尿病后备军。另外，要适当运动，不要太懒，比如有车就不去走路、运动，要注意适当均衡饮食。　　除此之外，还要看是不是有遗传因素，比如家庭直系亲属当中有

　　预防糖尿病需要控制饮食，增加运动。控制饮食主要是指：低糖、低热量、低蛋白、低盐含量食物摄入要少，以清淡饮食为主，这样有助于控制体重以及减少体内热量的摄入。　　还有就是需要增加有氧运动，多提倡进行游泳、骑自行车、慢跑、快步走等有氧运动，多进行有氧运动可以

　　预防糖尿病需要从健康的生活方式做起。尤其对糖尿病的高危人群，比如肥胖者、有糖尿病家族史、有妊娠糖尿病史的等。　　首先要注意饮食，做到定时定量，不暴饮暴食，不吃夜宵，清淡饮食，不吃肥甘厚腻，多吃膳食纤维和矿物质比较多的食物。要加强运动餐后，间歇快步走或慢

糖尿病的发病率已经有百分之十几。这跟我们这个经济的发展、城市化进程、不良的生活习惯，还有老龄化社会都有很大的关系。许多的流行病学调查，也已经指出了一些有效的能够预防糖尿病或者是减少糖尿病并发症的办法。就是我们要改变自己不良的生活方式，去除掉那些导致糖尿病的