经常便秘的人应该在以下几方面合理调理：　　1、饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果。　　2、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。　　3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰运动，让水在肠胃振动，加强通便作用，每天饮足够的水，以帮

　　经常便秘的人是否湿气重，需要根据具体情况进行分析。　　湿气重多是因机体遭受湿邪侵袭，湿邪运化为寒，体内寒气过多，可导致胃肠运化功能异常，肠道蠕动减慢，导致粪便堆积在肠道内，从而出现便秘的情况。若湿邪运化为热，可能导致粪便干结，导致经常便秘，但便秘不是湿