有高血压平时应该注意清淡饮食，需要做到低盐、低脂肪饮食，食盐的摄入量每天不能超过六克，不能吃太油腻的食物，不能吃含脂肪和蛋白质高的食物，平时可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时必须注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。养成良好的生活习惯，不要吸烟，不

　　高血压的饮食，应该安排少量多餐，避免过饱。高血压患者常较肥胖，必须要吃低热量的食物，晚上应该少还清淡，过量油腻的食物会诱发中风。食用油中要含有维生素E和亚油酸的素油，不吃甜食，多吃高纤维素的食物。　　第二，要使用低盐的饮食，每人每天吃盐量应该控制在2到6

　　饮食控制对于高血压的患者非常重要。控制好了，血压往往可以得到比较平稳的下降。而如果饮食控制不好，即使长期服用降压药物，血压往往也会出现明显的波动。　　生活中饮食需要多吃低盐、低脂、低糖的食物，尽量多吃高钾、低钠的食物，以及足量的蔬菜、水果。当然也不能吃

　　首先，高血压患者一定要减少钠盐的摄入，每天摄入量不得超过六克，需要注意的是调味品也要尽量的少摄入，比如说味精酱油，还要少吃腌制品和零食，可以多吃含钾的食物，比如说新鲜的蔬菜水果和豆类。　　一定要合理的饮食，可以加低脂的奶制品，富含食用纤维的谷物，植物来

少喝茶和适量的饮酒，茶叶中含有少量的茶碱，其利尿作用对治疗高血压有利，茶叶中的维生素能防止动脉硬化，但如果饮茶过多会引起兴奋，不安，失眠心悸，所以不可多饮。首先，高血压患者一定要减少钠盐的摄入，每天摄入量不得超过六克，需要注意的是调味品也要尽量的少摄入，比