首先要控制食盐的摄入量，一般建议每天的食盐量不能超过六克，其次，活动量减少，摄取的热量增加会导致肥胖，也是血压升高的重要原因，所以要加强运动，控制体重，能够有效的防治血压的升高。　　再者就是饮酒和血压的水平有密切的关系，饮酒量越大，血压越高，所以要避免

　　预防高血压，我们要从它的病因出发，首先要注意劳逸结合，保持良好心态。通常大脑皮质的高度紧张会引发高血压，建议高血压患者要结合病情适当安排休息和活动。其次要注意合理的饮食。　　高血压患者饮食上应遵循低盐、低脂、低热量的原则，饮食结构要合理搭配，不宜过饱、

　　如果想预防高血压，平时必须注意保持心情舒畅，不能有过大的压力，不能熬夜过度，养成良好的生活习惯，不能吸烟、不能喝酒，尽量清淡饮食，不要吃肥腻的肉食和太咸的食物，做到低盐、低脂肪饮食才可以控制血压。　　平时如果血压过高的时候，还可以适量的喝点罗布麻茶，也

　　高血压是心血管内科一种常见病、多发病。随着年龄的增加，高血压的发病率也逐年上升，因为中国人群多为盐敏感型高血压。　　因此食盐的摄入至关重要。需要每天盐的摄入量控制在6克以内。低钠高钾饮食，多食富含高纤维的谷物，保持心情舒畅，戒烟、限酒，控制危险因素。例

　　原发性高血压是遗传和环境因素相互作用的结果。与高血压发病有关的因素有遗传因素、饮食因素、精神应激、吸烟，体重增加，口服某些药物，睡眠呼吸暂停低通气综合征，其中遗传因素是不可以改变的。　　但是对于一些环境因素，比如饮食、精神应激、吸烟、体重增加以及服用药

　　预防高血压的方法，包括以下几个方面：　　第一、低盐饮食。每天盐的摄入量控制在6克以内，少吃腌制品。例如腌的咸菜、榨菜等。　　第二、建议低脂饮食。少吃油腻食物，例如肥肉、排骨、鱼籽，烧烤、腊肉、熏肉等。　　第三、建议戒烟戒酒。因为吸烟和饮酒，都可以引起血

　　预防高血压，是每个老年人都必须面对的问题。随着年龄的增加，血管的弹性减弱，脆性增加，而逐渐出现血压增高情况。　　出现了这种情况，需要控制生活中一些不良的生活习惯。例如不愿意运动、过于肥胖、抽烟、喝酒、喜欢吃偏咸的重口味的食物，都是导致血压增高的危险因素

　　预防高血压，应从以下几个方面入手：　　首先是饮食方面，要注意清淡饮食、低盐低脂饮食，不要暴饮暴食，多吃粗纤维食物，适当多吃水果和维生素，其次是根据自身体质适当运动，然后适当运动促进血液循环。　　能改善血管弹性。还需要戒烟限酒。不要熬夜过正常的生活。　　

　　引起高血压的原因很多，预防高血压的发生，首先从日常生活进行调理，注意作息时间不要熬夜，尽量的多做有氧运动。　　饮食中以低脂、低盐、低糖饮食为主，不要进食动物的内脏、肥肉，以及含有胆固醇比较高的海产品，多食蔬菜、戒烟戒酒，保持心情舒畅，治疗引起高血压的疾

　　高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压的发病原因主要是和遗传因素、环境因素和生活饮食因素积极相关的。继发性高血压呢血压的升高是其他疾病的一种临床表现。　　对于继发性高血压，是没有办法进行预防的。但是对于原发性高血压，是可以采取一定的方式进行