一级的高血压比较轻微，可以先通过改善生活方式来降压。低盐饮食和低脂肪的饮食，每天食盐的摄入量不可以超过六克，多吃新鲜的水果蔬菜，和钾元素含量较高的水果，比如说香蕉，橘子等。　　还要适当的参加一些体育运动，心情要保持舒畅，如果半年以后血压仍然没有下降，那

　　一级高血压是指收缩压在140到159毫米汞柱，和（或）舒张压在90到99毫米汞柱。若未合并糖尿病或无心、脑、肾等靶器官损害或并发症病人，可暂不口服降压药物，给予生活方式干预，即减轻体重、减少钠盐摄入、减少脂肪摄入、补充钾盐、戒烟限酒、增加运动、减轻精神压力、保持

如果患者是一级高血压，可以暂时不用吃药，要从生活方式和饮食习惯中进行调整，调整一段时间以后，如果血压恢复正常，可以继续维持良好的生活方式和饮食习惯，如果不能达到血压正常，就需要加药。而原发性高血压在治疗上要首选药物治疗，如果处在临界血压水平也就是140/90毫米