运动后脚底发麻分为生理性和病理性原因，病理性原因包括腰椎压迫、坐骨神经痛、糖尿病性周围神经病变等原因，具体如下：1、生理性原因：是因为运动导致的足部、局部的肌肉疲劳所引起的。此时患者需要多休息，也可以局部用温热的毛巾热敷，以缓解症状。2、腰椎压迫：主要是由于

运动后脚麻可能是腿部肌肉内乳酸堆积所致，也有可能是腰椎病或下肢血液循环障碍等原因引起。1、肌肉内乳酸堆积：高强度体育锻炼或过度劳累会导致肌肉内乳酸堆积，可能会导致肌肉内缺氧，出现脚麻的情况。一般会自行恢复，也可以通过热敷、按摩缓解。2、腰椎病：腰椎病导致坐骨

运动后脚酸痛，主要考虑是乳酸堆积造成的，还可能是韧带损伤以及骨质增生等原因引起，需要根据不同病因采取不同的快速缓解的方法，具体如下：1、乳酸堆积：运动后脚酸痛可能是由于经过剧烈运动以后，产生大量的乳酸，堆积在肌肉周围，刺激各种筋膜，产生酸痛感。此时患者应注