经常熬夜的人属于这种不良的生活习惯，熬夜可以让人经常乏力，另外从中医角度讲，它会耗气伤津，会让人觉得这种口干舌燥，乏力、饮食下降、大便溏稀等等情况。如果熬夜的人可以吃一些清淡而有营养的食物，比如说像燕窝、牛奶、红枣、鸡蛋、瘦肉等等，也可以摄入一些含有维生素

熬夜可以在日常生活当中尽量吃些新鲜的水果或者蔬菜，也能选择吃些粗粮等食物对于养肝和护肝会比较好。熬夜对身体会有很大的伤害，除了会引起肝脏方面的病症之外，长期熬夜也会引起内分泌紊乱，要从饮食上做出合理的改善，适量吃些富含维生素比较丰富的水果和蔬菜，能起到强肝

熬夜对于现在的许多上班族来说，就像是家常便饭一样，尤其是男性们，每天加班加点的熬夜工作都是很正常的现象，其实这样对身体的健康是非常不好的，因此，男性们尽可能的不要去熬夜，就算是有的时候非得熬夜工作的话，这期间可以准备一些适合熬夜吃的一些东西，以便确保身体不