孕早期是可以适当按摩头部的，要注意力度和方法要适宜。孕早期采取适宜力度按摩头部不仅可以缓解怀孕后由于食欲不振、疲乏无力等导致的头晕情况，还可以促进脑部的血液循环。如果头部出现不适症状，可以通过按摩太阳穴、百会穴、前顶穴等来缓解头疼。女性在怀孕后也无需过多的

孕早期一般可以适量吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、有机酸以及微量元素等。适量吃西红柿可以补充维生素C，有利于胎儿的发育；西红柿中含有的番茄红素，可以促进胎儿神经系统、免疫系统和脑部的发育，增加胎儿对病毒和细菌的抵抗力。西红柿中含有的有机酸

孕早期一般可以适量吃一些饼干之类的零食。孕早期由于激素的变化，可能会出现恶性、呕吐等早孕反应，胃肠道容易胀气，这个时候的饮食一定要清淡为主，而且要容易消化。饼干相对来说比较容易消化，其中含有一定的蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素等，能满足孕妇身体所需的

孕早期可以适量吃包菜。包菜不属于妊娠饮食禁忌症，包菜中含有丰富的维生素A、膳食纤维、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、钙、铁、硒、锌、磷等物质，不仅可提高自身免疫力、补充妊娠期的营养需求，同时也能有效促进胚胎发育。多数孕妇在妊娠期由于激素的分泌，导致胃肠蠕动减慢，

孕早期不建议食用榨菜。孕早期胎儿需要丰富的营养物质，而榨菜中所含营养物质较少，不能给胎儿提供足够的营养。由于榨菜属于腌制品，含有大量的亚硝酸盐，在其制作过程中会加入一些食品添加剂、防腐剂，当生产过程中不注意卫生时，可导致食物受到污染，而孕早期是胎儿神经管及

孕早期可以适量吃一些凉面。凉面主要食材有小麦粉、黄瓜、辣椒油、盐、味精、萝卜丁、花生米、豌豆米、生蒜、酱油等。每100克凉面中约含能量167千卡，蛋白质4.8g，脂肪1.7g，碳水化合物33.3g，不溶性膳食纤维0.2g，不含有影响胎儿生长发育的成分，孕妇可以食用。但孕早期孕妇

孕早期一般可以吃番石榴，但不宜过量食用。番石榴中含有丰富的维生素，可补充孕期维生素的需求，增强孕妇免疫力；番石榴所含的铁、磷、钙、钾相对较多，在补充微量元素的同时，还可在一定程度上防止孕期缺铁性贫血，对胎儿和孕妇都有好处；番石榴所含有的脂肪、卡路里相对较低

孕早期是否可以喝绿茶，需具体情况分析。孕早期通常可以喝少量的清淡绿茶，能够增强心肾功能，减少早孕反应；但是不要喝太多浓绿茶，以免引起先兆流产、影响胎儿发育、导致缺铁性贫血等现象。绿茶含有多种营养物质，如茶多酚、矿物质、蛋白质、维生素和氨基酸。适量饮用淡绿茶