骨质疏松饮食上注意比较多：　　第一，吃含蛋白高的食物，包括牛羊肉。　　第二，可以吃含钙高的食物，包括排骨汤等。　　第三，不建议吃辛辣刺激的食物。　　第四，最主要的不建议吃喝可乐雪碧等碳酸饮料，以免加重病情。　　同时，还需适当的多晒太阳，体育锻炼。

　　对于骨质疏松患者吃钙片时，促进吸收的方法比较多：　　第一、需要同时口服维生素D，能有效促进吸收。　　第二、还可以适当的体育锻炼以及多晒太阳，都有助于钙的吸收。　　第三、饮食上还是要注意多吃含钙高的食物以及排骨汤，都能有效促进疾病的恢复。之后定期复查。

　　在临床上，出现骨质疏松的病情，可以采取正确的科学锻炼。比如可以嘱咐病人，进行颈部的保健操锻炼，避免长时间低头活动。　　另外在腰部，可以进行小燕飞的锻炼，或者采用平板支撑，拱桥锻炼法，单杠悬吊锻炼法，可以使肌肉力量得到加强，减少骨骼中出现钙质流失。在平时

　　骨质疏松在老年人群中会经常看见，随着年纪的增长，很多细胞都开始出现衰老，骨头也不再和以前一样。很多患有骨质疏松的人群，不知道自己可以吃什么来缓解自己的病情。　　最常见的食补就是多吃一些钙含量比较多的食物，像鱼，虾，牛肉，鸡蛋，牛奶，羊肉等，这些食物中含

　　得了骨质疏松饮食原则包括维持饮水量、控制钠元素的摄入、保证钙质和维生素D的摄入等。　　1、维持饮水量　　骨质疏松患者应该将每天的饮水量维持在1500-1700毫升左右，尽量以白开水为主，不宜饮用过量含糖饮料、咖啡或者碳酸饮料，避免对病情产生负面影响。　　2、控制钠