反而大量的研究证实高蛋白的饮食跟缺钙有关系，就是脂肪东西、热量高的、高蛋白饮食或者咸的，这种钠盐东西吃的多了会导致骨量流失，骨质疏松，而钙反而不会导致骨质疏松，这是一个误区的认识。　　缺钙大家知道一定不会导致肾结石，你比如说我们肾结石得的一侧，没有说哪

　　照射必须适当的防晒情况下去照射，如果你开车，在家里面我说老人我不出去晒，我在这个玻璃窗里面晒，这个是没有用的，玻璃挡住了紫外线，只是让你皮肤变黑，皮肤吸收不到这种紫外线，它就不能转化成活性维生素D，所以我们要充足的晒太阳，如果你怕它晒伤，我们适当的涂点

　　我们的骨骼也是需要血液循环的，如果你静养骨骼不活动，它得到血液循环，反而骨流失特别快，尤其像髋部骨折的病人，如果就是常这样一问题，长期他卧床导致一系列的并发症出现，有百分之五十都会致残，也导致腿的波形，这个还有百分之二十的病会死亡的。　　就是长期卧床，

　　骨质疏松患者单纯吃钙片可能不吸收，必须要有一个重要条件即晒太阳。我们皮肤里面有7-脱氢胆固醇，紫外线照射后7-脱氢胆固醇经过皮肤吸收到体内，再经过肾脏、肝脏转换酶变成活性维生素D，被身体所利用，治疗骨质疏松，单纯补钙没有经过维生素D治疗，钙片是不吸收的，一定

　　此时可以补充骨头所需的钙元素。其次，照射必须要完全的，在适当的防晒情况下去照射　　但如果紫外线挡住后，皮肤吸收不到紫外线，就不能转化成活性维生素D，所以患者要充足的晒太阳，每天晒太阳，如果怕晒伤，可以适当涂点防晒霜，夏天在早上或者下午午后晒，时间冬天因

　　一旦患有骨质疏松，需要及时到正规医院做检查、筛查，而且需要将引起骨质疏松的其他疾病和药物原因找出来，单纯补钙或者补充维生素D，一般不会改善症状。　　患者可使用抗骨质疏松的药物进行治疗，此类药物具有一定的副作用，而且需要达到一定的疗程才可以，所以一定要到

　　主要的原因是这样的，如果应用了抗骨吸收药或者促进骨形成的这些药，都是非常有效的，所以半年的时候这个骨密度就会有一个非常明显的改善。　　要从监测疗效的角度，我要明确你是否治疗有效的，要去监测骨密度的再进行复查。另外有一些患者，如果没有找到他的真正骨质疏松

　　患者晒太阳时自身可以产生维生素D，可以促进钙质吸收，其次，需要多喝牛奶，多吃含钙量高的食物，如牛奶。日常可以多参加体育活动。世界卫生组织强调建议每个人，每周至少锻炼150分钟。　　所以，规律的体育运动对防治骨质疏松非常重要。其次，还需要进行生活方式方面的调

　　在骨的形成过程中，维生素D是十分重要，在天然的吸收维生素D不足的情况下，太阳可以对于维生素D的一种补充。　　太阳中有一种光线叫紫外线，能够促使皮肤里面的一种物质转化为维生素D，而维生素D的作用可以促进肠道和肾脏对于钙、磷的吸收，促进使用，避免骨质疏松的发生

　　骨质疏松患者注意事项比较多：　　第一，需要注意饮食，可以多吃含钙高的，不建议吃辛辣，刺激油炸油腻的垃圾食物，特别不建议喝可乐等碳酸饮料。　　第二，是注意休息，可以适当活动，但是避免剧烈活动，以防诱发引起病理性骨折。　　第三，需要多晒太阳，有助于钙的吸收