预防颈椎病，首先需要保证生活起居有规律，戒掉不良习惯和不良睡眠姿势，比如少玩手机，少玩电脑、避免高枕、避免俯卧睡，以减少颈部过度疲劳。　　同时，患者日常需要加强颈部锻炼，注意颈项部保暖，防止颈部受到寒冷刺激，连续工作3到4个小时左右需要进行颈部保健操，平

我们都知道颈椎病会给患者带来什么样的伤害。所以只要你想保持健康，你的朋友就可以在平时做一些主要的预防工作。这将是对颈椎病出现最基本的预防措施。主要的方法是引导朋友有一个简单的理解。如何预防颈椎病更有效？1.不要长时间坚持头部姿势这种疾病通常发生在长期办公桌工

　　轻度颈椎病表现为颈部不适，有时伴有颈部和肩部疼痛。对患者的正常生活影响不大，病情相对不严重。但仍应注意治疗和调理，否则情况可能会进一步恶化。那么怎样预防颈椎病？　　怎样预防颈椎病　　应该避免长时间低头、打手机、上网和长时间开车。这些动作尤其容易引起颈椎

　　轻度颈椎病表现为颈部不适，有时伴有颈部和肩部疼痛。对患者的正常生活影响不大，病情相对不严重。但仍应注意治疗和调理，否则情况可能会进一步恶化。那么怎样预防颈椎病？　　怎样预防颈椎病　　应该避免长时间低头、打手机、上网和长时间开车。这些动作尤其容易引起颈椎