1.纠正坐姿在车内，司机们常常放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。要尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。或坐在椅子上，在下背部垫上3寸厚的小

第一、改变坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。第二、改变坐姿还是腰疼选择站着办公

1去医院检查排除疾病引起的腰痛去医院检查排除疾病引起的腰痛。 先要去医院检查一下，可以排除疾病引起的腰痛。常见的检查方法有X线摄片和核磁共振电子扫描检查。这两种检查方法可以发现腰部及其周围的骨骼状况。如果发现有骨骼状况不好引起的腰痛，就要进行治疗疾病了。只有

一、快走和慢跑进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。二、骑自行车骑车时车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最

隔段时间“站着说话”治腰疼为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉。此外，有专家指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和

做一简单小动作解决腰酸背痛太极拳的特点是一处动则全动，一处静则全部静，这也是为什么太极拳能健身的原因。练内家拳的，过去有一种说法，叫“太极腰，八卦步”可见太极拳对腰部的地位和作用非常重视。拳谱上与腰有关的论述很多，如“主宰于腰”，“转关在腰”，“命意源头在

腰痛的原因有哪些 中医护肾有妙计 腰是我们身体中重要的部位，而如果不好好保养，它也是会出问题的，而最常见的就是腰肌劳损，腰椎间盘突出等疾病了。那么腰痛的原因有哪些，腰疼怎么办呢?这些你是不是都没有想过，而最基本的护腰常识你又知道哪些呢?其实影响腰痛的原因有很多

尿血伴有腹痛腰痛，首先要考虑为肾脏疾病所致，如肾癌、肾母细胞瘤等，都有可能侵犯累及泌尿系统，导致患者出现血尿、尿痛以及腰腹部放射性疼痛的症状。如果患者经过肾功能检查，排除此类疾病所致，就要考虑受以下疾病影响。尿血伴有腹痛腰痛是怎么回事尿血伴有腹痛，腰痛是临

月经对于女性来说就像晴雨表一样，这是健康的保障，在月经期间女性要保护好自己，不要做一些会伤害到健康的事。如果痛经非常严重，可以寻求医生的帮助，在医生的指导和建议下，服用一些止疼药物。那么，月经推迟会腰痛吗？下面就一起来了解一下吧。月经推迟会腰痛吗一般来说女

腰痛可以做洗澡健身操，腿操，滚腰操来缓解疼痛。腰痛可以做哪些健身操1，洗澡健身操：腰部，两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口吸气，令腹部鼓起，再大口吐气，令腹部瘪下，重复做10遍；然后用力收缩腹部，维持30秒。这套动作能锻炼腹肌，有利缓解因腰腹肌不强壮引起的腰痛