第一是饮食起居，尽量少摄入含酒精、咖啡因的食物。尿频比较厉害的患者，可以通过分散注意力来适当的缓解尿频间隔的时间。　　第二是合理的摄入液体，在夜间的时候尽量少喝水，外出有活动的时候尽量少喝水，每天的液体的摄入总量应保持在1500毫升以上，有利于排泄才。　　

　　腹部和肛门提升练习，要自然呼吸，吸气时腹部紧闭，肛门收紧三秒钟，呼吸时放松，连续做100次，上午一次下午一次，姿势不限制。　　二是增加会阴运动量，如练习太极拳也可改善会阴血液循环，防治前列腺增生的发生。同时也要注意不要过度的劳累，日常中不要吃辛辣刺激性食

　　前列腺是男性独有的内分泌器官，前列腺增生是作为男人在年纪增长的过程当中必然的趋势，而锻炼身体可以锻炼肌肉、身体的体形，但是对于前列腺增生，并不能阻止进一步发展。　　前列腺增生患者，需要保持良好的生活习惯，有助于缓解前列腺增生所引起的下尿路症状，如平时少

　　前列腺增生，是因为前列腺组织增大了，增大了以后压迫尿道，使尿道变细、变窄、变长，所引起的一些症状。　　对于患有前列腺增生的中老年男性患者来说，最好不要憋尿，因为排尿通常得具备两个条件，第一是尿道道要通畅，第二是膀胱要有收缩力。当排尿路线不通畅时，膀胱就

　　前列腺增生好发于中老年男性，增生的原因跟年龄因素以及有功能的睾丸有很大的关系。前列腺增生一旦出现临床症状，影响到患者的生活质量时，可以采取药物治疗或者是手术治疗的方法。　　前列腺增生可以采取一些锻炼方法，对前列腺增生也有一定的好处。比如可以采取慢跑，快

　　如果是前列腺增生，症状还好，适量的进行运动，如游泳、慢跑等改善排尿症状，同时，建议患者也可以多做盆底肌肉的训练，也可以提高尿控的能力。　　盆底肌肉训练其实说起来很简单。首先要平卧在床上，将臀部抬起，并收缩肛门，维持一段时间之后，放下再循环。这种不断的运

　　前列腺增生的锻炼方法，一般建议多进行慢跑，散步，打羽毛球，乒乓球，也可以进行游泳。不建议长跑，不建议打篮球踢足球，这些运动会比较激烈。　　前列腺增生一般是老年人常见病，出现前列腺增生绝大多数是在50到60岁左右，不主张进行剧烈的运动，一般性的运动就可以有效

前列腺增生的锻炼方法有哪些?锻炼对前列腺增生的治疗和康复有一定帮助，锻炼的方法也会比较多。但男性要掌握锻炼方法的原则，不可剧烈的锻炼，平时要注意生活规律和饮食习惯。那么，前列腺增生的锻炼方法有哪些?具体如下：1、前列腺增生患者要注意禁食辛辣刺激类食物，禁止摄