牛奶是优质的蛋白质，一般不会造成肥胖。牛奶的营养是很丰富的，牛奶中含有比较多的钙质，同时也含有一些脂肪，但是这些脂肪是有利于吸收的。　　如果晚上喝牛奶，对身体是没有影响的，是不会长胖的，反而可以达到改善睡眠作用。另外牛奶中含有比较多的胺类的物质，有可能

　　睡前喝牛奶有助于睡眠。当然其他一些好的习惯也可以促进睡眠，比如了解一些睡眠知识，消除失眠引起来的恐惧。不要饮酒，午后或者晚间不要饮茶或咖啡。睡前避免做剧烈的体育运动。　　如果上床后15到20分钟仍不能入睡的，就应该起床做另外一些事情，有睡意再上床。无论头天

　　晚上吃牛奶会不会长胖，这也是跟年龄段以及个人的体质有关。　　若是小婴儿喝牛奶，此时就不会长胖，因为小婴儿对营养元素需求量比较大，牛奶含有的丰富营养物质，可能还不一定能够满足孩子生长发育所需，因此吃牛奶是不会长胖的。　　但是成年人若是在晚上喝牛奶可能就会

　　建议在晚上临睡前一个小时来喝牛奶是为最好的时间，牛奶当中含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素以及脂肪，尤其是乳蛋白是人体所必需的氨基酸。　　建议每天要饮用250毫升的牛奶来满足人体新陈代谢所需要的营养成分，牛奶里边还有色氨酸，含有咖啡类的一些物质有助于改善

　　拉肚子通常是指腹泻，对于乳糖耐受的人群晚上适量喝牛奶通常不会腹泻，对于乳糖不耐受的人群，大量喝可能会腹泻。　　牛奶中含有较多的乳糖成分，对于乳糖耐受的人群晚上适量喝牛奶时通常不会出现腹泻的情况，并且牛奶中含有丰富的色氨酸，对于失眠的人群具有一定辅助安神

牛奶中营养成分非常多，对各种人来说，用牛奶补充营养，效果非常好。我们知道很多食物本身对我们的身体有好处，但是如果吃的时间和方法不正确的话，是有害的，所以吃的时间段要注意。那么，晚上喝牛奶好吗？晚上喝牛奶比较好。牛奶中含有疲劳想睡觉的生化物l色氨酸，有微量的

由于牛奶里面含有丰富的蛋白质以及钙质，具有比较好的营养价值所以很多人晚上喝牛奶，那么晚上喝牛奶的最佳时间？晚上喝牛奶的最佳时间晚上喝牛奶，最佳时间应该是睡前一小时。睡前喝牛奶会产生L-色氨酸和少量玛啡类物质，有一定的镇静催眠作用。长期失眠者睡前喝一杯牛奶，有

被称为“白色血液”的牛奶，是我们生活中常见的饮品之一。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体而言能够起到提高免疫力、增强体质、美容养颜等功效。那么晚上喝牛奶好吗？晚上喝牛奶好吗晚上睡觉前喝牛奶，不仅可以提高睡眠质量，同时还具有很好的

牛奶是我们日常生活中经常会食用的一种饮品，现在很多人会选择用牛奶来进行补充钙等，老年人以及青少年可以多喝。那么，晚上喝牛奶好吗？接下来为大家解答一下。晚上喝牛奶好吗晚上喝牛奶对身体有好处的。睡前喝牛奶能够有助于睡眠而且能够补充身体的一些优质蛋白，对身体健康

牛奶有镇静安神的作用，因为牛奶中含有一种可以抑制人体中枢神经的物质，这种物质叫做半胱氨酸，这种半胱氨酸可以达到镇静安神的效果。牛奶还具有抑制肿瘤的作用。那么晚上可以喝牛奶吗？晚上可以喝牛奶吗晚上是可以饮用牛奶的，牛奶中含有大量的优质蛋白，晚上睡前饮用可以起