简要内容:最新发现五个健康错误，你也有错误的认识吗？1.跑步会损伤膝盖吗？很多医生建议，如果要锻炼的话，游泳和散步比跑步好。因为很多人认为经常跑步可能会伤害膝盖。但是，最新的研究表明，跑步不仅不会损伤膝盖，还会保护膝盖。去年《骨骼放射学》杂志刊登的文章引起了

1、健身项目难度越大，强度越大，效果越好。2、运动前不注意补充能力，运动后大吃大喝。3、出汗量是多少，可以衡量运动效果。4、健身运动可以缓解病情。5、经常过于关注健身效果，但不注重身体出现的其他信号是不允许的。6、补水能力不足是最大的问题，尤其是在炎热的夏天。7

我们经常看到黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等宣传。事实并非如此。温暖是补充，寒冷是腹泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，

初期锻炼强度过度锻炼会带来严重的疲劳感，旧伤可能会复发。从小运动量、小幅度、简单的动作开始，经过一段时间的适应期，逐渐增加强度，增加大幅度，提高难易度。这样可以消耗更多的热量，达到健身的目的。没有盲目锻炼的计划刚进入健身房的初学者没有计划，不仅不能得到健身

一、边读书边锻炼如果集中精力看时尚杂志，意味着不能同时关注你的运动，专家说运动时读书是最糟糕的。二、运动到大汗淋漓运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果！有些人在高温的环境中

生活中为了身体更加的健康，适当进补是个不错选择，能够及时补充身体所需的营养。不过进补也有讲究，如果进补错误，将会影响进补的效果，有时还会损害身体。下面就来和小编一起具体了解下吧。进补误区一：以药来代食正所谓：药补不如食补。其实，许多食物也是很好的滋补品，不

男性洗脸的5个错误是用肥皂、肥皂等碱性洗脸产品洗脸错误的结果:油性脸越洗越油，毛孔越粗。纠错原理:皮肤有皮脂腺和汗腺，是自然的防护膜，有点酸性，有很强的杀菌护肤作用，碱性洗脸品破坏，刺激皮脂腺的产油。专家建议，不在意护肤的男性，至少洗脸也使用洗颜料，根据肤质

洗脸不要陷入这四个误区1、泡沫丰富的产品可以洗得更干净泡沫洗脸产品通常含有表面活性剂，碱性成分多，清洁能力强，适用于偏油性皮肤，混合性皮肤的三角区部分干性或中性肌肤、天气干燥时过多使用泡沫洁面产品，往往会使皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还会伴有轻痒、脱皮等现

洗脸时泡沫多是不注意洗面奶的错误1、洗面奶不一定美白洗面奶是清洁类产品，但保留了美白效果的声誉，洗面奶不是洗得越久就越白，最多只能在皮肤上停留1分钟，长时间停留此外，不能只靠洗面奶来美白，后期美白保湿也很重要。具有美白效果的洗面奶含有一定程度的果酸，可以软化

5个毁容洗脸误区误区一、热水洗脸，清洁更彻底洗脸时水温的选择很重要，过热的水可以彻底清除皮肤的保护膜，容易使皮肤松弛，毛孔增大，皮肤粗糙，产生皱纹，另外，过多的油分清洗也会加速皮肤老化。经常用低温水洗脸，关闭皮肤毛孔，不能洗脸上堆积的皮脂、灰尘、残留物等污