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怎么样快速入睡小窍门
怎么样快速入睡小窍门
　　在生活中应该怎么样快速的入睡呢？可以采用下面几种方法：　　第一，改善睡眠环境。在睡觉之前不要玩手机，也不要玩电脑，同时还要保持睡眠空间绝对的安静，减少卧室的光源。　　第二，在睡觉前的一到两个小时洗个热水澡，这样可以促使体内的新陈代谢减慢，降低大脑的兴奋
时间：2024-09-13  |  阅读：18
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　　在生活中应该怎么样快速的入睡呢？可以采用下面几种方法：　　第一，改善睡眠环境。在睡觉之前不要玩手机，也不要玩电脑，同时还要保持睡眠空间绝对的安静，减少卧室的光源。　　第二，在睡觉前的一到两个小时洗个热水澡，这样可以促使体内的新陈代谢减慢，降低大脑的兴奋
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