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长期跑步对
长期跑步对身体有什么好处
长期跑步对身体的好处主要包括以下几个方面: 一、长期跑步可以燃烧脂肪,控制体重,增强心脏和肺脏的功能; 二、长期跑步还可以达到预防骨质疏松,防止肌肉萎缩的效果; 三、长期跑步可以增强自己的免疫力,从而减少患病的几率; 四、长期跑步还能够减轻压力
时间:2024-09-13 | 阅读:5
长期跑步对身体有什么好处和坏处
长期跑步有锻炼心肺功能、降低体脂率、增强体质等好处,具体如下: 1、锻炼心肺功能 跑步时可以提高加速血液循环,使心肌获得充足的血液供应,同时跑步过程中肺部气体不断交换,可以增加肺活量,所以长期跑步可以起到锻炼心肺功能的好处。 2、降低体脂率 长期
时间:2024-09-13 | 阅读:7
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