益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。益生菌适合什么人群服用益生菌一般

7种富含益生菌的食物。1.某些类型的奶酪奶酪基本上就是发酵过的奶，新鲜的奶酪是用奶和酸制成的。还有些奶酪是用奶加细菌、酶和天然形成的酸制成的。含有益生菌的奶酪能够改善老年人的免疫反应。2.豆豉豆豉是用豆酱制作的一种豆制品，比豆腐更具肉的味道和纹理，更是含有两倍

有些人拉肚子或者肠胃紊乱消化不良的情况下，会使用益生菌来调理自己的肠道，改善腹泻缓解，不耐乳糖症状，治疗消化不良，增强人体免疫力。那么，消化不良益生菌吃多久？下面就一起来了解一下吧。消化不良益生菌吃多久当出现了消化不良的现象，如果想吃益生菌来进行调理肠胃，