腰椎间盘突出为一种慢性劳损型疾病，常会压迫腰部的血管及神经组织，引起腰疼腰胀及双下肢麻木不适等症状，注意保持正确的工作姿势，除了能够防止腰部肌肉的劳损，还可以提高工作效率。站立工作者了站立的时候要注意髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收起腹部，臀部的

　　腰椎间盘突出为一种慢性劳损型疾病，常会压迫腰部的血管及神经组织，引起腰疼腰胀及双下肢麻木不适等症状，注意保持正确的工作姿势，除了能够防止腰部肌肉的劳损，还可以提高工作效率。站立工作者了站立的时候要注意髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收起腹部，臀部的

　　我们如何去预防可能会发生的腰椎间盘突出?　　首先要注意正确的生活习惯，以及工作的习惯。你比如我们平常站有站像，坐有坐像，站要挺直腰板，坐要挺胸抬头，不要含胸塌背，更不要慵懒地躺下，导致我们的脊柱长时间地处在一种非常劳累的状态。　　在工作当中也是，我们长

　　预防腰椎间盘突出应做到保持良好生活习惯、减少积累伤，同时应该定期体检。　　1、保持良好生活习惯　　注意保持良好的站姿以及坐姿，避免弯腰驼背，避免久坐久站。日常可以适当进行腰背肌的训练，比如引体向上、瑜伽、普拉提、太极拳等。　　2、减少积累伤　　尽量避免或