腰椎滑脱主要是患者的腰椎中的某些骨头出现位移的情况。轻微的腰椎滑脱患者没有什么明显的症状，但是有一些患者会出现持续性的腰痛，有时还会出现腿部疼痛的症状。中度的患者会经常感觉到腿部有麻木的感觉，有时也会出现疼痛的症状。　　严重的腰椎滑脱患者时常会出现腿部

　　第一、减少腰部的过度负重，减轻腰椎退变的程度，阻止它进一步发展。　　第二、减少腰部的过度活动，包括屈伸、旋转。　　第三、减轻体重，尤其是腹部的脂肪堆积，从而减少腰椎的负担。　　第四、加强腰背肌的锻炼、维持腰椎的稳定性。　　第五、女性尽量少穿或者不穿高跟