人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。那么，晚上睡觉老是醒是怎么回事？接下来为大家解答一下。晚上睡觉老是醒是怎么回事1、夜尿多夜尿多是令人半夜醒来的主

睡眠功能紊乱，包括入睡困难，睡眠过程中早醒或者是睡眠时做梦影响睡眠质量。长时间精神过度紧张，压力过大，过度劳累可能会引起。如果长时间熬夜引起生物钟改变时，患者会有某些躯体障碍性疾病，可能会引起身体不适从而引起失眠。那么，晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办呢？接

失眠的原因有很多，除了要调节好自身的心理情绪外，还可以从睡前饮食来调理。因为有些食物有助于睡眠。下面我们就来看看失眠吃什么食物最有效。失眠吃什么食物最有效1.牛奶牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储

相信大家都失眠失过眠吧~失眠可难受了呢！那么问题来了......咱们该怎么治疗失眠呢？防治失眠的小妙招喝牛奶治失眠牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

最近小编身边的朋友经常抱怨晚上睡不着，有时候半夜容易醒之后就很难入睡，早上起来全身难受，感觉精神状态明显变差。其实，这些都是失眠的症状。有很多人以为只有睡不着才是失眠，其实并不是这样的。根据《2013-2017年喜临门中国睡眠指数报告》显示，轻微睡眠困难者占总调查

失眠是指睡眠功能紊乱，包括入睡困难，睡眠过程中早醒或者是睡眠时做梦影响睡眠质量。长时间精神过度紧张，压力过大，过度劳累可能会引起。如果长时间熬夜引起生物钟改变时，患者会有某些躯体障碍性疾病，可能会引起身体不适从而引起失眠。如果患者有神经衰弱时，也可能会引起

对当今的上班族而言，白天的工作压力很大，尤其是30岁左右的年轻人。由于处于这一阶段的人们面临着需要养家和偿还贷款的压力。因此，他们患失眠症的机率很高。于是，通过饮食来提高睡眠的话题变得越来越热。那么经常失眠的人吃什么好呢？下面一起来看看吧。经常失眠的人吃什么

很多人是工作忙碌，被迫成为了熬夜族，但熬夜族，有时候，也是因为没有办法，10点钟想睡个美容觉，躺在床上却怎么也睡不着。要说是生物钟的原因，几天下来，10点钟躺床上仍然睡不着，岂不是让人很泄气。拥有一个好的睡眠，不仅能充分地让大脑放松和休息，也能很好地保证第二天

睡觉，应该算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥顺手，事事顺心!可总有几个晚上，到了点就是睡不着。特别有一些上了年纪的人，大脑功能相对老化，睡眠质量相应减退，平日里入睡可能都有困难。要知道，评价睡眠的其中一条就是：能够在 10 分钟 以内入睡。6 个

相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。经过自己的尝试和不断的寻求助眠的方法，于是总结出几个自己认为比较好的助眠方法分享给大家，希望能够帮助大家尽快入睡