三高人群，要少吃动物油，糖，奶油。不要暴饮暴食，互饮烈酒，不喝浓茶咖啡，不能摄入盐分高的时候，如腌制的食品，酱菜等。不能使用油脂过多地食物，油炸、油煎的食物，还有肥肉，动物内脏等。　　粮食方面不宜吃的过精，粗粮，馒头，玉米面为首选，烹饪的方式避免油煎，

　　一，三高人群不能够吃脂肪含量高、糖分含量高食物。脂肪含量高引起高脂血症、肥胖，高脂血症和肥胖又会导致动脉粥样硬化以及高血压等疾病发生几率大大增加。同时高脂肪食物摄入过多，还会引起血糖升高，而高糖分食物也是会导致血糖升高。　　二，高人群不宜吃含盐量过高的

　　三高人群在平时不能吃动物脂肪、奶油、动物内脏、鱼籽、油炸食品、油煎蛋、海鲜等高脂肪、高胆固醇类食物，以免造成血压、血脂增高。等高脂肪类食物。　　其次，三高人群也不宜饮用烈酒、浓茶、咖啡等，有长期吸烟史患者应尽早戒除吸烟的习惯。　　此外，三高人群也不宜进