平时生活中大家都会听到我们一定要及时补充膳食纤维，而膳食纤维也是很多食物中都含有的营养物质，那么膳食纤维的作用到底是什么呢?　　首先膳食纤维比较常见的作用就是能够帮助润肠通便，使得人们便秘的问题能够得到很好的解决，这一类的人群在平时生活中可以多吃一些粗

　　膳食纤维的作用主要分为以下几种：　　1、预防便秘，一定量的膳食纤维可以促进肠道食物残渣，吸水后膨胀，促进宿便快速排出，每天25g左右的膳食纤维能够维持肠道正常功能。　　2、预防糖尿病，膳食纤维能够延缓食物在肠道中吸收，特别是糖类物质，对于血糖控制有很大帮助