如果体重超标明显，一个月减十斤比较正常。肥胖的体型会对身体各个脏器造成负担，并会导致各种疾病的发生。通过科学的减肥方，能在保证身体不受伤害的基础上，体重缓慢下降。　　体重基数如果较大，通过锻炼，再加上饮食控制，能够达到一个月减重十斤的可能。否则很有可能

　　一个月减肥10斤，通常属于正常现象。　　对于部分身体肥胖的人群，若是想要减肥，一个月内严格控制饮食，限制脂肪、热量的摄入。类似炸鸡腿、炸鸡翅等油炸食品，以及熏烤类食品、各种甜品、肥肉等进食量很少。　　同时，一个月内要经常锻炼身体，参加慢跑、游泳、打球、登