补血的食物主要包括如下，如黑芝麻、猪肝、藕、胡萝卜、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圆肉、鸡蛋、花生等。　　补血的水果常见的有橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、葡萄、荔枝、柚子、甘蔗、红枣等。在这些食物和水果里面大多含有丰富的铁和维生素等营养物质，贫血的人多

　　补血的食物有很多，包括猪肝、鸭血、黑豆、黑木耳、黑芝麻、鸡蛋、枸杞、菠菜、花生、阿胶、黄豆、莲藕、乌鸡、银耳等。　　补血的水果主要有龙眼、猕猴桃、樱桃、荔枝、甘蔗、橘子、红枣、桑葚等。这些食物中含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养物质，具有补血益气的功效

　　补血的食物主要包括如下，如黑芝麻、猪肝、藕、胡萝卜、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圆肉、鸡蛋、花生等。　　补血的水果常见的有橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、葡萄、荔枝、柚子、甘蔗、红枣等。在这些食物和水果里面大多含有丰富的铁和维生素等营养物质，贫血的人多