人体的湿重可以在饮食，运动和中药方面进行全面调整。饮食控制应注意那些负担或影响脾胃的食物，例如酒精饮料，油腻或辛辣食物，这些食物会伤脾胃。　　正常情况下，应控制辛辣食物，暴饮暴食的不良习惯。如果病情达到一定程度，饮食和运动都不能改善身体的潮湿症，可以用

　　人体湿气重，祛除的方法可分为食疗和药物治疗。食疗主要是用去湿气的食物，如山药、薏米、冬瓜、薏仁等，但需要长时间服用，如果只服用一两次，食疗的效果不会特别理想。药物治疗，主要是服用健脾利湿的药物，常用的药物有参苓白术散、香砂六君子丸等。　　湿气重的人群，

　　人体的湿重可以在饮食、运动和生活习惯方面进行调整。影响脾胃健康的食物，例如油腻、辛辣食物以及各种冷饮不要吃，含有酒精的饮料不要喝。建议清淡饮食，多吃薏米、红豆、淮山等，具有祛湿作用。还可以用薏米、红豆、党参等煮水喝，改善水肿。　　湿气重的人应该适当运动