办公室一族桌上必备茶饮养肝脾——保护视力材料：取菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退

错误坐姿带来6大危害一、胸下垂前倾+驼背，整个人窝在电脑前盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽!正确坐姿

由于生活压力的增大，很多上班族都没有时间做健身运动，即使他们很想锻炼身体，但是下班后满身疲倦，根本不想去健身房。这些都不是问题，下面就让小编给大家介绍适合男性上班族的健身计划吧!适合男性上班族的健身计划起床时你可以把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰

久坐办公室的白领一族多少都会出现颈椎、腰椎疼痛的问题，肩膀酸痛更是常事。那么，在空闲之余来做做护肩操吧，缓解疲劳的同时还可以放松肩颈。负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺

职场女性的压力如今早已非比寻常，每天大部分时间都在工作，因为工作原因都在外面就餐，但是经常吃快餐不利于身体健康，想回家做饭吃但是又没有时间，是不是很纠结?不要着急，今天小编给大家推荐七款懒人食谱，五分钟就可以搞定，不用浪费很多时间就能吃到自己亲手做的美味菜