生活中大多数人不能及时排便都是肠胃蠕动速度过慢导致的，平时很多人因为久坐，不爱运动，都会使得肠胃的蠕动速度慢慢变慢，从而导致人们出现便秘的问题，那么怎样能够加快肠胃的蠕动，促进身体排便呢？　　首先在平时的时候，尤其是吃完饭之后大家一定不可以直接坐下或者

　　加快肠胃蠕动的方法，主要有以下几点：1，饮食上应该注意多吃新鲜的蔬菜水果，这些富含纤维高的食物，可以促进胃肠道的蠕动，有利于加快排出大便。　　2，应该尽早下床活动，适量的活动，有利于促进胃肠道的蠕动，从而使大便容易解出。　　3，也可以使用一些药物，从而达

　　加快肠胃蠕动排便的方法有很多种，可以多吃含有纤维素的食物，比如燕麦、芹菜、韭菜、玉米、糙米、大豆、南瓜等。精细的米面少吃，增加全谷物的摄入。还可以适当喝酸奶，酸奶中的益生菌有利于肠蠕动，可以调节肠道菌群。　　建议适当进行运动，避免长时间处于极轻体力劳动