健身如果感到全身酸痛，最好不要继续健身运动，要适当的休息。一般来讲出现了全身酸痛考虑还是由于健身的运动量过大，导致无氧运动产生乳酸而引起。　　一般健身的人最好是进行有氧运动，不要长期采用无氧运动。长期采用无氧运动，有时并不能带来更好的效果，甚至还会出现

　　如果健身时感到全身酸痛，尽量不要再继续健身运动，需要适当休息。　　出现此类症状一般是由于健身的运动量过大，导致肌肉内产生较多乳酸，造成乳酸堆积引起。如果长时间没有运动，突然健身也会出现此类症状。　　其次，如果健身前没有进行肌肉拉伸，导致肌肉损伤，也会出